[건강정보] 폐렴에 좋은 음식을 알아보자 (폐렴 증상)

[건강정보] 폐렴에 좋은 음식을 알아보자 (폐렴 증상)

반갑습니다!

오랜만에!

아니 처음으로 준비하는 건강관련 정보입니다.

날이 무척 추워지면서 감기가 기승을 부리기 시작했고

특히나 어린 아이들 사이에선 벌써 독감이 돌고 있다고 합니다.

감기야 조금만 쉬면 회복이 되지만

제대로 관리를 못하거나

유아, 노약자의 경우는 폐렴으로 발전되는 경우고 많은데요.

그래서 오늘은 폐렴 증상과

폐렴에 걸렸을 때 또는 예방에 좋은음식을 알아보겠습니다.

먼저 폐렴 증상은 기침,가래,호흡장애,호흡곤란 등이 있는데요.

심한 경우 기침할 때 고름이나 피가 섞여나오기도 한다고 하네요.

또 염증이 심해지면 구토와 구역질, 설사 등의 증상과 함께

두통, 피로감, 근육통과 관절통 까지 몸 전체에 걸친 이상 증상이

생겨날 수 있다고 합니다.

그럼 본론으로 들어가서

폐렴에 좋은 음식을 소개하자면

먼저 예방과 면역력 증대를 위한 [홍삼]

홍삼은 혈소판 응집을 막고 혈액순환을 도와서

면역력 강화에 도움이 됩니다.

다음은 [도라지]

보통 감기에 걸렸을 때도 도라지차를 많이 마시죠?

폐에 있는 노폐물 제거에 좋다고 하네요.

[호박]은 비타민A와 C가 풍부해서

기관지의 점막을 보호하고 강하게 해준다고 합니다.

[배] 역시

감기 걸렸을 때 즙으로 많이 마시는데요ㅣ

가래 제거에 효과적이고 호흡기 질환 예방에 좋다고 하네요.

[호두]

폐기능 강화에 좋은 영향을 주고

비염과 천식같은 호흡기 질환에 좋다고 합니다.

선식으로 섭취해도 되지만

기름으로 내려서 먹는게 가장 효과가 좋다고 하네요!

이상으로 폐렴 증상과 폐렴에 좋은 음식을 알아봤는데요.

음식도 음식이지만 평소에 운동과 청결함을 유지해서

신체 전반적인 컨디션을 유지하는게 가장 좋겠죠?

춥다고 너무 움츠리지말고 운동합시다!!